قام الخبراء بذكر ثلاث طرق تساعد على تنظيف الشرايين والأوعية الدموية من الدهون والكوليسترول الضار يوميًا، وذلك بحسب ما قدمته منصةMedical News Today
إقرأ ايضاً:"هيئة تطوير المدينة" تفاجئ الزوار بـ"واحة ميلاف" الجديدة"إيجار" تحسم الجدل حول تعديل الإيجارات.. والنتائج قد تُربك المستأجرين!

وقد أكد الخبراء أن تناول المشروبات العشبية مثل الشاي الأخضر والكركديه والشاي بالزنجبيل، وذلك لأن هذه المشروبات تعالج مشكلات الضغط المرتفع وتجعل القلب بصحة جيدة.

أما المشي بشكل يومي فهو يساعد على ضبط مؤشرات الجسم بالكامل من خلال خسارة الوزن ومنع تراكم الدهون في الدم والأعضاء، وذلك من خلال الجري لمدة 30: 60 دقيقة يوميًا.

ويفضل بالطبع تناول الأطعمة الصحية التي تساعد على زيادة الكوليسترول الجيد بالجسم والذي يتخلص من الكوليسترول الضار ويتخلص من الترسبات التي يسببها من هذه الأطعمة الأسماك الزيتية والأفوكادو وعين الجمل وكذلك زيت عباد الشمس وزيت الزيتون عوضًا عن الزيوت الأخرى.