قام الدكتور فهد الخضيري المختص في أبحاث المسرطنات بالحديث عن معدل متوسط النوم يوميًا.
إقرأ ايضاً:"نادي الهلال" يحسم أولى صفقاته الشتوية.. والاسم القادم من "دوري روشن" يُشعل الجدل!"اللجنة الأمنية بالرياض" تضبط "مخالفات صادمة"..وهذه تفاصيل "المحل الغامض" الذي أُغلق فورًا

ومن خلال منصة أكس ذكر أن متوسط النوم يوميًا يجب أن يكون من 7 ساعات إلى 9 ساعات ولا يقل أو يزيد عن ذلك لحماية الجسم من العديد من الأمراض.

وأكد على أن أي نقص في ساعات النوم يسبب قلق وتوتر وإجهاد لأعضاء الجسم الحيوية، كما يؤدي لاضطرابات مزاجية ويؤثر على وظائف الدماغ مع الكبد والجهاز العصبي.

وقد يكون عاملًا مؤثرًا في تهيج القولون العصبي واضطراب معدل الضغط والسكر وقلة النوم لفترات طويلة تسبب هلاوس واتخاذ قرارات خاطئة مع العديد من المشكلات النفسية والاجتماعية والسلوكية.

وشدد على أهمية أن يكون مجموع ساعات النوم 8 ساعات وإن لم تكن متصلة أو في الليل كلها.