حذر الدكتور إبراهيم القميزي، المختص بعلم اضطرابات النوم، من خطورة استخدام الهاتف قبل النوم، وأكد أن لتلك العادة الشائعة أضرار وخيمة، حيث تتسبب في التوتر والقلق ويؤدي إلى الاكتئاب.
إقرأ ايضاً:راحة مؤقتة تكلف حياتك.. تحذير عاجل من طقطقة الرقبة العنيفة التي تضغط على الشرايين الحساسة"أمن سيبراني" لـ 200 موظف وموظفة في عسير.. التدريب التقني والمهني يطلق مبادرة جديدة
وخلال مداخلة هاتفية مع برنامج اليوم، قال القميزي "يسبب استخدام الهاتف قبل النوم إلى الإصابة بالتوتر والقلق وقد تصل إلى الاكتئاب، كما يؤثر على ساعات النوم".
وأضاف "وعدم الحصول على قدر كافي من النوم يتسبب في معاناة الفرد من الصداع والإرهاق وبالتالي يصبح أقل إنتاجية في العمل ويمكن أن يؤثر على صحته على المدى البعيد".
وتابع "يجب الابتعاد عن استخدام الهاتف قبل النوم بـ 30 دقيقة أو ساعة، لتجنب التأثير السلبي للهاتف على جودة النوم".
