حذر استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين بكلية الطب، د. خالد النمر، من الاعتقاد الشائع بأن شرب الماء قبل النوم يحمي من الجلطات، مؤكدًا أن هذه الفكرة غير صحيحة علميًا.
إقرأ ايضاً:راحة مؤقتة تكلف حياتك.. تحذير عاجل من طقطقة الرقبة العنيفة التي تضغط على الشرايين الحساسة"أمن سيبراني" لـ 200 موظف وموظفة في عسير.. التدريب التقني والمهني يطلق مبادرة جديدة

وأوضح النمر، عبر حسابه الرسمي على منصة «إكس»، أن تناول الماء قبل الخلود إلى النوم قد يؤدي إلى كثرة التبول أثناء الليل، ما يقطع فترة النوم ويؤثر على جودته بشكل ملحوظ.

وأشار إلى أن تقطع النوم الناتج عن التبول المتكرر قد يرفع ضغط الدم ويؤثر سلبًا على صحة القلب والأوعية الدموية، وهو أمر يجب أخذه بعين الاعتبار خصوصًا لدى مرضى ارتفاع الضغط.

وشدد على أهمية الاهتمام بالنوم المتواصل والجيد خلال الليل، مع تناول السوائل على مدار اليوم بما يضمن ترطيب الجسم دون التأثير على راحة النوم.

وأكد النمر أن الوقاية من الجلطات تتطلب اتباع نمط حياة صحي يشمل النشاط البدني المنتظم، التغذية المتوازنة، والابتعاد عن التدخين، مع متابعة الضغط ومستوى الكوليسترول.

وأشار إلى أن شرب الماء قبل النوم ليس إجراءً وقائيًا من الجلطات، وأن الاعتماد على هذه العادة قد يكون مضراً أكثر من نفعه، خاصة إذا صاحبها اضطراب في النوم.

وأوضح أن استهلاك الماء يجب أن يكون موزعًا على مدار اليوم، مع التركيز على شرب كميات كافية في ساعات النهار لتجنب العطش والتأثير السلبي على القلب والكلى.

ولفت النمر إلى أن التوعية حول عادات النوم الصحية وشرب السوائل في أوقات مناسبة يمكن أن تساعد على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية وتقليل مخاطر ارتفاع الضغط والجلطات.

وتأتي تحذيرات النمر ضمن سلسلة نصائح موجهة للجمهور لتعزيز الصحة العامة والوقاية من الأمراض القلبية، مع التأكيد على دور النوم الجيد ونمط الحياة الصحي في حماية القلب.