إقرأ ايضاً:راحة مؤقتة تكلف حياتك.. تحذير عاجل من طقطقة الرقبة العنيفة التي تضغط على الشرايين الحساسة"أمن سيبراني" لـ 200 موظف وموظفة في عسير.. التدريب التقني والمهني يطلق مبادرة جديدة

قدم مواطن سعودي تجربته من خلال مقطع فيديو نشره على مواقع التواصل الاجتماعي والتي أوضح من خلالها كيفية خسارة 20 كيلو من وزنه خلال 60 يوم فقط.

حيث قال كان وزني 95 كيلو ونظام الصيام المتقطع كان النظام الأنسب الذي ساعده على التخلص من وزنه الزائد خلال فترة قصيرة.

وأوضح أن شرب المياه بعد الاستيقاظ وكوب القهوة كان بداية يومه في النظام، ثم يتناول سناك بسيط وهو البسكوت أو خضار أو كورن فليكس.

وتابع القول قائلًا: "بعد الظهر أبعد عن الغذاء وخد سلطة، وعند المغرب خذ قهوة وتمر، ثم عند العشاء خذ الوجبة التي تبغاها لكن أبعد عن الأشياء الدسمة".

وأشار إلى أنه لا يجوز النوم بعد إتمام تناول الغذاء بشكل مباشر، ولكن يجب أن يكون ذلك بعد ساعتين فقط، وأضاف المزيد بقول: "واليوم كله املأه مياه وعصير، شكل رمان وخوخ وعنب وبرتقال".

وأنهى النظام بقول: "أقعد أسبوعين فقط وبتشوف جسمك يطيح، بعد شهرين بتلاقي جسمك مثل العود"، ونصح بممارسة التمارين الرياضية في المنزل وأشار في ذلك إلى أهميتها وهي عدم ترهل الجسم".