حذر استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين، الدكتور خالد النمر، من مخاطر زيادة تناول الملح وتأثيره السلبي على الصحة.
إقرأ ايضاً:"بيئة جدة" تكشف أسرار مشروع "حصر".. خطوة غير مسبوقة لتغيير مستقبل الزراعة!"وكيل التعليم" في الطائف.. تفاصيل اللقاء الذي قد يفتح باب "استثمارات ضخمة"
وأشار النمر، عبر حسابه الرسمي في منصة إكس، إلى أن تناول الملح بكمية تزيد عن خمس جرامات يوميًا يؤدي إلى تقليل فاعلية أدوية الضغط، ما قد يؤثر على التحكم في مستويات الضغط لدى المرضى.
وأوضح أن التقليل من الملح يعد خطوة ضرورية للحفاظ على صحة القلب والشرايين، ولضمان استجابة أفضل للعلاج الدوائي الخاص بمرضى ارتفاع الضغط.
كما نصح النمر بضرورة تنظيم مواعيد تناول القهوة أو الشاي، مؤكداً أن شربهما قبل النوم بثماني ساعات على الأقل يساهم في تحسين جودة النوم.
وأضاف أن تجنب تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين قرب موعد النوم يعزز الاسترخاء ويساعد على الاستمتاع بنوم عميق ومريح.
ويُعد هذا التوجيه جزءًا من نصائح طبية عامة تهدف إلى تعزيز الصحة القلبية والنفسية من خلال تحسين نمط الحياة اليومية.
وتأتي هذه التحذيرات في ظل ارتفاع معدلات الأمراض المزمنة المرتبطة بنمط الحياة، مما يستوجب زيادة الوعي الصحي بين المجتمع.
ويؤكد الدكتور النمر على أهمية الالتزام بالإرشادات الطبية للحفاظ على صحة القلب وتقليل مخاطر المضاعفات المرتبطة بارتفاع ضغط الدم.
كما يُنصح بمراجعة الطبيب بانتظام، ومتابعة تناول الأدوية بحسب التوصيات، مع الالتزام بنظام غذائي متوازن يقلل من الملح والكافيين.
وتُعتبر نصائح النوم المنتظمة وتجنب الكافيين قبل النوم من العوامل الأساسية التي تحسن الأداء الصحي للجسم بشكل عام.
ويُشدد المختصون على ضرورة تغيير العادات الغذائية السيئة لتفادي مضاعفات صحية قد تكون خطيرة في بعض الحالات.
وتدعو الجهات الصحية إلى تعزيز برامج التوعية التي تشرح تأثيرات الملح والكافيين على الصحة، وتحفز المجتمع على تبني نمط حياة صحي.
ويُعتبر تنظيم تناول الملح والقهوة جزءًا من خطوات أساسية في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية، التي تعد من أبرز أسباب الوفيات في المملكة.
ويُساهم الالتزام بهذه التوجيهات في رفع جودة الحياة، والحد من نوبات ارتفاع الضغط التي قد تؤدي إلى مضاعفات صحية خطيرة.
ويُشدد الأطباء على أن تغيير العادات الغذائية والنوم الصحيين لهما تأثير إيجابي كبير على الحالة العامة للمريض.
وتدعم رؤية المملكة 2030 المبادرات الصحية التي تهدف إلى تعزيز الوعي الصحي والحد من الأمراض المزمنة من خلال تبني أنماط حياة سليمة.
وتنصح النصائح الطبية بضرورة تقليل تناول الأطعمة المصنعة والجاهزة التي تحتوي على نسب عالية من الملح.
ويُوصى بزيادة استهلاك الخضروات والفواكه الطازجة التي تساعد في تقليل ضغط الدم وتحسين صحة القلب بشكل عام.
